Vous les connaissez forcément, ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête, non ? Celles qui vous jugent, vous polluent le quotidien, vous empêchent souvent de dormir. Comment enrayer la spirale infernale ?
L’Apec a publié, fin février, une étude sur la conciliation entre sphères personnelle et professionnelle chez les cadres, levier pour faire progresser la parité au travail.
En jonglant en permanence entre les requêtes de leurs équipes, de leur direction et les réunions à rallonge, ils s’égarent parfois dans leur rôle de chef d’équipe et perdent en efficacité. Au gré d’une trop lourde charge mentale.
Les salariés sont de plus en plus fatigués. Le Covid-19 et la guerre en Ukraine y sont pour quelque chose. Mais pour les entreprises, l’enjeu est d’adopter une posture plus globale, et d’agir le plus en amont possible, sur le plan de l’environnement professionnel.
La charge mentale ne se limite pas au cadre de la parentalité et de la vie personnelle. Elle existe aussi au travail, sous forme d’une sur-sollicitation particulièrement délétère, qui paralyse les prises de décision. Adrien Chignard, psychologue du travail, livre ses conseils pour lutter soi-même contre ce phénomène propre au 21e siècle.
Mooncard publie avec l’Institut Ifop la deuxième édition de son baromètre sur la charge mentale professionnelle. Selon leur “indice de charge mentale”, les femmes, mères de famille, sont le plus touchées par ce phénomène, avec un indice de 5,2/10.
Surchargés, les cadres sont 95 % à penser à leur travail pendant leurs loisirs, selon une étude. Une “charge mentale” potentiellement nocive pour leur vie personnelle, ainsi que pour leur santé.